笋类零食的热量取决于不同种类的笋以及加工方式。例如，普通竹笋的热量相对较低，每100克大约只有27卡路里。而经过加工的笋干则大幅提高了热量，每100克有275卡路里左右。
其他常见的笋类零食还包括竹笋片、笋丝等，它们的热量也相对较低，大约在20-40卡路里/100克之间。因此，如果想要控制卡路里摄入量，可以考虑选择新鲜的竹笋或少加工的笋类零食。
笋筒，又叫做竹笋，是竹子的嫩芽。笋筒砍下来后，可以根据其不同部位进行不同的烹饪方式。
1. 笋尖：笋尖是最嫩的部分，可以切成薄片，用来炒菜、炖汤或者煮火锅。
2. 笋段：将笋的中上部分切成段，可以用来炖汤、红烧或者炒菜。
3. 笋蔸：笋的下部分，质地较硬，需要切片后煮熟，再用来炖汤或者炒菜。
以下是一个简单的笋筒炒菜的做法：
材料：笋筒 200 克，猪肉 100 克，青椒 1 个，大蒜 2 瓣，生抽、盐、料酒适量。
步骤：
1. 将笋筒切成薄片，用水冲洗干净，沥干水分备用。
2. 猪肉切成薄片，用料酒和生抽腌制 10 分钟。
3. 青椒去籽切成段，大蒜切成末备用。
4. 烧热锅，加入适量的油，放入蒜末炒香，再加入肉片翻炒至变色。
5. 加入笋筒片，翻炒均匀，加入青椒段，继续翻炒。
6. 加入适量的生抽和盐，翻炒均匀，待笋筒熟透即可出锅。
笋筒口感鲜嫩，营养丰富，含有丰富的膳食纤维，有利于消化系统的健康。同时，笋筒还具有低热量、低脂肪的特点，适合减肥期间食用。
传统的汤圆都是甜的，这次换换口味，做鲜肉汤圆，加上新鲜上市的竹笋，再加上韩国进口的百盛达海苔，香脆可口，味道特别。
工艺：蒸
口味：咸鲜味
时间：<60分钟
热量：较低热量
配料：
烹饪步骤：
1.将糯米粉倒入盆中，加入80-90度的热水，约200克，揉成光滑柔软的面团不粘手，搓成条，切成一粒粒备用
2.鲜肉去皮后，剁成肉馅
3.竹笋剥除外壳，切碎，与肉馅相伴，加上适量盐、蚝油和白砂糖，用筷子朝一个方向搅拌2分钟，做成馅料备用
4.将做好的馅料包入糯米粉皮里，用手搓圆。将海苔每片撕开一半，铺在碟子上，每片上放入一个汤圆。烧开一锅水，隔水蒸10分钟即可吃啦。韩国进口，香脆可口，百盛达甜心怪兽海苔
烹饪小贴士：
海苔香脆可口，打开后要马上吃完，不然潮了就不脆啦