运动是可以让脸部皮肤紧致的，但不要过量运动。
运动会让脸部皮肤紧致，女性每天做适当的运动是可以达到美容养颜的效果的，而且还可以有效促进身体的新陈代谢和血液循环，建议主要以有氧运动为主，这样还可以增加血液的含氧量，增加皮肤的温度，促进皮肤胶原纤维的合成，增加皮肤的水分
运动可以帮助面部肌肉得到锻炼，提升肌肉张力，从而让面部变得更加紧致。特别是针对面部的瑜伽、面部按摩和面部拉伸等运动，可以有效改善皮肤松弛、面部浮肿和面纹等问题。
此外，有氧运动也能够促进血液循环，增加氧气和营养物质的供应，有助于面部的养护和修复。然而，如果想要实现更好的紧致效果，还需要结合合理的饮食和保养方式，以及身体的整体锻炼来达到综合改善的目的。
减肥时，脂肪变成能量之后，就能被人体消耗，从而减轻体重。而运动就是能够将脂肪转化为能量的方式。只有坚持锻炼，最后消耗掉脂肪之后，水分会通过汗水排出，而二氧化碳通过呼吸吐出。从而减少脂肪，减轻体重。所以运动一次性要坚持一个小时左右，每天坚持的话，是可以起到减肥的作用的。