下巴往左歪吃饭时要注意不要只用一侧的牙齿咀嚼食物、要左右侧牙齿交换着嚼，平时可通过用两侧牙换嚼口香糖的方式做锻炼、并改善习惯，少咀嚼较硬的食物。
另外睡觉的睡姿也要注意不要常年只往一侧躺，可以左右侧换着躺或平躺。二、可通过热敷理疗、针灸推拿的方式来适当调整下巴歪斜。
下巴向前翘改善方法如下
下巴上翘的人一般都是兜齿，所以下巴才上翘，可能的先矫正牙齿，矫正牙齿也要注意，过分刺激下颌骨，有可能是长成大下巴。
下巴很硬的痘痘通常是因为皮脂腺分泌过多，导致毛孔堵塞，细菌滋生。要处理这种痘痘，最重要的是要保持清洁，使用温和的洁面产品清洁面部，保持皮肤清爽干燥。可以使用含有水杨酸的角质调理霜轻柔地去除角质，防止毛孔堵塞。可以使用温和的祛痘产品，如含有水杨酸、苯甲酸或果酸成分的祛痘产品，预防和缓解痘痘。