有以下几个解决方法可以尝试：
1. 减小文件大小：可以删除文件中不需要的数据、删除格式等，使文件变得更小。
2. 缩小 or 分割文件：可以将文件分成多个表格或工作簿，减少单个文件的大小，或将文件压缩以减小大小。
3. 关闭不需要的功能：可以在大型 Excel 文件中关闭图形化内容、宏、自动计算等功能，以减少 CPU 负载。
4. 升级硬件配置：如果计算机配置不够好，可能会导致 Excel 文件很卡。升级内存条、CPU、硬盘等部分硬件可以显著提高运行效率。
5. 将文件转换为其他格式：如果 Excel 文件太大无法正常运行，可以将其转换为其他格式，如 CSV 格式，以便在其他软件中打开和编辑。
excel文件名带一个感叹号，可能意味着文件被损坏或格式不正确。
如果是通过第三方应用或网络传输的Excel文件，可能会带有感叹号标记，表明该文件可能已损坏或格式不正确。
如果文件被标记为感叹号，建议尝试使用Excel的修复功能来修复文件。在Excel中打开文件，然后选择“文件”选项卡，再选择“打开”选项，并选择“打开其他Excel文件”。在出现的对话框中，选择有感叹号的文件，然后选择“打开”按钮旁边的箭头，并选择“打开并修复”选项。Excel将尝试修复文件并打开它。
1、可以使用云存储服务，例如百度网盘、腾讯微云、阿里云盘等。您可以将文件上传到云存储服务中，然后将下载链接发送给接收者。这样可以避免因为文件太大而无法发送的问题，并且可以随时访问和分享文件。
2、使用WinRAR或7-Zip等软件将文件分割成多个部分，并将它们分别发送给接收者。接收者可以使用相同的软件将文件部分组合成完整的文件。